tips diet sehat golongan darah a

tips diet sehat golongan darah a Tak satu pun dari ini adalah kisah istri tua ', mereka semua memiliki bukti ilmiah untuk mendukung mereka.

Minum air, kopi atau teh: Memuaskan dahaga Anda dengan air. Jika Anda kopi atau peminum teh, maka dengan segala cara minum sebanyak yang Anda inginkan karena keduanya dapat meningkatkan metabolisme Anda sedikit (14, 15).

Gunakan Pelat kecil: Studi menunjukkan bahwa orang secara otomatis makan lebih sedikit ketika mereka menggunakan piring yang lebih kecil. Aneh, tetapi bekerja (16).

Tidur seperti bayi: Kurang tidur berhubungan dengan penambahan berat badan dan obesitas, mengurus tidur Anda adalah penting (17).

Mengurangi Stres: Menjadi stres dapat meningkatkan hormon stres kortisol, yang dapat menyebabkan akumulasi lemak di perut (18).

Tidur yang baik dan mengurangi tingkat stres juga dapat membantu mencegah rasa lapar, musuh terburuk dieter itu. Ada banyak tips lain untuk mencegah keinginan dalam artikel ini.

     Bottom Line: Hal yang paling penting untuk tetap berpegang pada tiga aturan, tetapi ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pekerjaan.Tak satu pun dari ini adalah kisah istri tua ', mereka semua memiliki bukti ilmiah untuk mendukung mereka.

Minum air, kopi atau teh: Memuaskan dahaga Anda dengan air. Jika Anda kopi atau peminum teh, maka dengan segala cara minum sebanyak yang Anda inginkan karena keduanya dapat meningkatkan metabolisme Anda sedikit (14, 15).

Gunakan Pelat kecil: Studi menunjukkan bahwa orang secara otomatis makan lebih sedikit ketika mereka menggunakan piring yang lebih kecil. Aneh, tetapi bekerja (16).

Tidur seperti bayi: Kurang tidur berhubungan dengan penambahan berat badan dan obesitas, mengurus tidur Anda adalah penting (17).

Mengurangi Stres: Menjadi stres dapat meningkatkan hormon stres kortisol, yang dapat menyebabkan akumulasi lemak di perut (18).

Tidur yang baik dan mengurangi tingkat stres juga dapat membantu mencegah rasa lapar, musuh terburuk dieter itu. Ada banyak tips lain untuk mencegah keinginan dalam artikel ini.

     Bottom Line: Hal yang paling penting untuk tetap berpegang pada tiga aturan, tetapi ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pekerjaan.